モラハラは、さりげなくジワジワと忍び寄り、いつの間にか日常生活の中に浸透してしまうことがあります。
そう、まるで目に見えにくい塵（チリ）のように…
それでも「塵も積もれば山となる」の言葉通り、いつの間にか、本当にいつの間にか、事態は深刻化しているのです。
もしかしたら、気が付いていないだけかもしれません。
チェックリストで確認してみましょう！
少しでも「モラハラかも？」と思ったら、この記事をチェックしてみてね。
もくじ
モラハラ被害に遭わないために
モラハラは、されている当事者にさえ気づかれないうちに始まっているものです。
さらにモラハラしている本人でさえ気づいていないこともあります。
それゆえ、誰も「これではダメだ！」とか「治さなければ！」と思うことなく、事態の悪化、深刻化を迎えてしまうのです。
そんなモラハラに遭わないためには、私たちは一段階賢くなって、相手のモラハラ・サインをキャッチするしかありません。
「この人、モラハラっぽい？」と事態が悪化する前に気づき、対策する方法を紹介します。
相手が悪いんじゃない！自分で気付けよ！とか思わない？
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モラハラとは
モラハラとは、「モラルハラスメント」の略で、いわゆる「モラル」=「道徳」による「ハラスメント」=「嫌がらせ」のことを言います。
「セクハラ」や「パワハラ」など、他のいろいろなハラスメントとともに、モラハラも世間を騒がせています。
言葉の暴力であるモラハラ
モラハラの主な内容は、道徳に基づいた（と思わせた）言動です。
バカにしたり、自分より下に見たり、恐怖を与えたりといった言動を繰り返すことによって、相手を支配していきます。
威嚇のためにモノに当たることはあっても、暴力を振るうことは少なく、言葉で相手を追い詰めるのが特徴です。
ジワジワと日常に浸透するモラハラ
モラハラの怖いところは、（しつこいようですが）モラハラしている側もされている側も、自分では気づかないところです。
また、周りからも気づかれないことも多く、周りの人が知った頃には事態が悪化していることもあります。
モラハラは、繰り返されることによって、相手の心を支配していきます。
被害者は、モラハラ言動に対して、最初は抵抗感を覚えますが、繰り返されることで「自分が悪いから怒られた」と思うようになります。
モラハラ加害者に多いのは、アメとムチを使い分けるタイプです。
特に初めのうちは、怒った後に優しくすることが多いようです。
そのため、「おかしい」と思いつつも、「機嫌が悪かっただけか」などと受け入れてしまい、いつの間にか、心を支配されてしまいます。
付き合う前にモラハラ傾向のある男性を見破ることも重要！
恋人になる前の彼の言動から、モラハラサインを読み取るためのリストもご用意しました。
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モラハラを見破るヒント！モラハラチェックリスト
モラハラは気づかないうちに忍び寄るものです。
そのため、日常生活や自分の心がモラハラに侵食される前に、モラハラ男の存在に気づいて排除することが必要となります。
モラハラ傾向のある男性のタイプとモラハラ言動チェックリストを作成しました。
少しでもリスクを感じたら、見逃さないようにしましょう。
モラハラ旦那・彼氏の特徴チェックリスト
このリストは、筆者である管理人ねこたが、実際に出会ったモラハラ男の特徴を書き起こしたものです。
まずは基本の性格傾向のチェックからどうぞ。
| プライドが高い | |
| ・ありがとうを言えない | |
| ・ごめんなさいを言えない | |
| ・世間体を気にする | |
| ・見栄を張りたがる | |
| 意外とナイーブ | |
| ・臆病 | |
| ・コンプレックスがある | |
| ・自分への悪口に敏感 | |
| ・マメで細かい | |
| 言動が自己中 | |
| ・人の話を聞かない | |
| ・失敗を人のせいにする | |
| ・店員に横柄 | |
| ・不幸な人をバカにする | |
| ・他人を褒めない | |
| ・損得勘定に敏感 |
次は周りの環境をチェックしましょう。モラハラ傾向のある人は、成育歴や交友関係からも見破れます。
| 友人が多い | |
| ・外面はいいため高評価 | |
| ・人を集めるのが好き | |
| ・頼られるのが好き | |
| 甘やかされて育った | |
| ・親が過保護 | |
| ・そこそこ勉強も仕事もできる | |
| ・要領がいい | |
| 上下関係に厳しい | |
| ・強い親には頭が上がらない | |
| ・（気弱な親の場合）親を見下す | |
| ・上司には100%低姿勢 | |
| ・部下には横柄 | |
| ・自分よりデキる同僚にコンプレックスを抱えている | |
| ・女性を蔑視している |
モラハラ言動チェックリスト
モラハラが始まると、彼のちょっとした言動に「アレ？なんだか変だぞ？」と思うことが多くなります。
気が付くことこそが、モラハラから脱却する第一歩。
自分が「変だぞ」と思えるうちに、モラハラに気づくことが大切です。
| 人格を否定する言葉を言う | |
| ・「お前はバカか」 | |
| ・「そんなことも分からないのか（できないのか）」 | |
| ・「○○として失格だ」 | |
| ・「普通は○○なのにお前は…」 | |
| ・「だからお前はダメなんだ」 | |
| 不機嫌な時は態度をあからさまに悪化 | |
| ・投げやりな態度 | |
| ・理不尽な言いがかり | |
| ・無視 | |
| ・ため息や舌打ち | |
| ・ものに当たる・乱暴に扱う | |
| 相手を管理したがる | |
| ・自分のルールを押し付ける | |
| ・人との縁を切らせようとする | |
| ・行動を管理したがる | |
| ・（夫婦の場合）家計管理をさせない |
モラハラ夫の共通言語
・俺と同じ額稼いでみろ
・俺なら家事育児完璧にできる
・いつでも変わってやるよ
・ずっと家にいるんだから掃除くらいもっとやれよ
・ずっと家にいて怠けられていいよな
・買ってきた惣菜や冷凍はダメ仕事で奥様側からの話を何人も聞いてて共通言語を書き出してみた。
— 寝子 (@necononegot) February 24, 2021
悩みを打ち明ける相手がいない場合には、占い師やカウンセラーに相談することをおすすめします。
友だちや知り合いじゃないからこそ、気楽に話せることも。
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優しいお姉さんやお兄さんに相談する気持ちでお試しください。
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モラハラに気づいたら即対処を！
モラハラチェックリストで、彼氏や旦那のモラハラに気づいたら、早急な対応が必要となります。
早い段階であれば、モラハラを阻止したり、モラハラ彼氏から距離を置くこともできます。
しかし、時間がたつと、相手を変えるのも逃げるのも難易度が上がります。
今回、チェックリストをやってみようと思ったのだから、あなたはまだまだ冷静に対処できる状態です。
チェックリストで疑いが強まったら、周りの信頼できる人に今の状態を話してみましょう。
他の人から「それっておかしいよ、モラハラじゃない？」と言われたら、彼と距離を取る方向で動いてみませんか？
モラハラ彼氏と別れたい人はこちらもご覧ください。
自分がちょっとでも「嫌だな」「こんな関係おかしいな」と思ったら、
彼よりも自分の感覚を信じてあげてね！