こんにちは、管理人のねこたです。
皆さんは、明晰夢をご存じでしょうか。
明晰夢とは自分が夢を見ていることを知った上で見る夢のこと。
明晰夢の中では、自分で自分の夢をコントロールすることも可能だそうです。
夢の中だけど、自由になれる、世界をこの手に収めることができる明晰夢を見てみたいとは思いませんか？
もくじ
明晰夢を見る方法はあるの？
明晰夢を見ることは楽しそうですが、実際に見ることはできるのでしょうか？
実は、睡眠や心理学などの学者さんたちが、明晰夢について真剣に研究しています。
科学者が研究＆検証中
明晰夢を見るための方法は、いまだはっきりとわかっていません。
多くの学者さんたちがやり方や装置などを研究、被験者を使って検証しています。
完璧な方法というものはまだないようですが、明晰夢を見る確率が上がる方法はある程度見極められてきているようです。
明晰夢を見やすくする提案3つ
明晰夢を見やすくするために、現時点で３つほどの方法が有効と考えられています。
自分が夢の中にいると自覚する
明晰夢を見やすくするには、自分が夢の中にいると分かることが大切。
「夢を見た時に自分が夢の中にいることを自覚するぞ」と強く意思を持ちながら、眠りにつくと良いそうです。
夢か現実か確認する癖をつける
簡単な動作によって「今自分が夢の中にいるか、現実か」を確認することも有効です。
自分が夢の中にいることを確認できれば、明晰夢として意識できたことになります。
そういえば、映画「インセプション」ではその確認方法として「コマ」を使う主人公が出てきます。
クリストファー・ノーラン監督、レオナルド・ディカプリオや渡辺謙などが演じて、夢の中のスリリングな攻防が繰り広げられる作品です。
U-NEXT
なら「インセプション」が無料で観られます。
見放題作品が無料で観られる31日間のトライアルあり！
二度寝する
二度寝は、明晰夢の入り口！
一度目に見た夢の中へ再び戻った時に、夢だと認識するチャンスです。
検証では、入眠から5時間後に一度起きて、数分後にベッドに戻ることを進めています。
ねこたの見た夢
管理人ねこたは昨夜、明晰夢を見ました。
やはり、上記のように「二度寝する」ことで、一度見た夢の中に戻ることができたのです。
一度目覚めたことで「ああ、これ夢の中だわ」という意識もあり、これを書いている今も内容ははっきり覚えています。
取り留めのない内容ですが、明晰夢だからこそできたことがありました。
一度目の夢
私はある町の中、友人らしい女性を探していました。
失踪を試みているらしく、変装しており、人目を避けて行動しているようです。
折しも花火大会の夜。
街はにぎわい、良い見物スポットを探しまわる人でごった返しています。
慌てる私は、人をかき分け、閉店している店や路地裏を覗き、果てはゴミ箱の中、橋の下まで探っていました。
ふと人々の波を見つめた私の目の前には、見覚えのある黒髪。
帽子をかぶり、顔を伏せていましたが、確かに友人の特徴的な後ろ姿でした。
追いかけた私は、彼女とともに花火会場へ。
一度目の夢はそこで終わり、目が覚めました。
二度目の夢
二度目の夢もまた、彼女を探す夢でした。
なぜか一度目の夢のスタート地点と同じ場所からのスタート。
「あ、これは夢だわ」と思った私は、先ほど彼女を発見した場所へ先回り。
すると、やはり彼女は同じように登場しました。
一度目と違うところは、彼女の行く先を知っていた私が先回りをしたため、彼女が目の前からやってきて、鉢合わせのような形になったところです。
私は急に目の前に現れた彼女に虚をつかれ、思わず身を潜めてしまいます。
夢であることは分かっていたものの、こうも予想が当たったことに驚いていたのです。
しかし、彼女を止めなければいけないと思った私は、意を決して彼女に声をかけました。
そして目覚め
そこで私は目覚めました。
結局、彼女がどうなったかは分かりません。
（まあ、夢ですが）
今回、私は明晰夢（自分で夢だと認識している夢）を見ることができました。
ただし、夢を自由にコントロールすることはできなかったようです。
夢と理解してはいながらも、夢の中のルールや目的に縛られて、行動してしまいました。
（彼女を探す必要はないのに「探さなければ」という気持ちにとらわれた）
とはいえ、先回りなど、明晰夢だからこその行動がとれたと思います。
夢の世界を自由に歩きたい
今回、管理人は明晰夢を見ることができました。
まだ課題は多いものの、明晰夢を見るコツがつかめた気もします。
次は、もう少し突っ込んで、夢を自由に操り、夢の世界を好きなように歩き回ってみたいと思います。